👁🗨 ابتدا چند تا نکته جالب و مطالعه بفرمایید :
🔴 میانگین وزن #مغز یک فرد بالغ ۱۴۰۰ گرم
وزن مغز آلبرت انیشتین ۱۲۳۰ گرم بود
یعنی ۱۰ ٪ پایین تر از میانگین وزنی افراد معمولی
⚠️ احتمالا علت نابغه بودن انیشتین،چگالی نورون های مغز اوست که از یک انسان عادی بیشتر است
🔵 مغز میتونه تصاویر محیط اطراف و با کمک چشم در کمتر از ۱۳ میلی ثانیه پردازش کنه
در حد یک چشمک زدن
🟢 مغز حدود ۱۲-۲۵ وات الکتریسیته تولید میکنه
اندازه روشن کردن یه LED کم مصرف
🟠 ٪۷۲ از کل حجم مغز و آب تشکیل داده
مغز پر چرب‌ترین اندام بدن
۲۵ ٪ از #کلسترول کل بدن در مغز یافت میشه
سلول های مغزی بدون کلسترول از بین میرن
🟣 این تصور که ما فقط از ۱۰ درصد مغزمان استفاده می کنیم کاملا اشتباه است!
🟡 عمل جراحی مغز و میشه بدون بی حسی انجام داد. چون بافت مغز گیرنده درد نداره
⚫️ بعد مرگ مغز تا ۵-۶ دقیقه با اینکه خونرسانی انجام نمیشه و اکسیژن دریافت نمیکنه هنوز زنده ست
🟢 تا سن دوسالگی مغز به ۸۰% از سایز نهائیش رسیده ولی برای بلوغ کامل تا سن ۲۵ سالگی به رشدش ادامه میده
اینا همه رو عرض کردم که برسیم به این مطلب👇🏼
⚠️ مغز تنها ۲ درصد وزن کل بدن و تشکیل میده
اما حدود ۲۵ ٪ از کل انرژی بدن و مصرف میکنه
بیشتر شم از #کربوهیدرات ( منبع #گلوکز خون ) جذب میشه
هرچی بیشتر فکر کنید مغز شما انرژی بیشتری مصرف میکنه ( حتی تا ۵۰٪)
🅰️ مثلا روزایی که مشغله فکریمون زیاده تمرین مون کیفیت لازم و نداره و احساس خستگی میکنیم
👋🏼 قطعا اینو متوجه شدید بعد از مدتی که یک حرکت و به صورت پیوسته اجرا میکنید به مراتب براتون ساده تر میشه
⛔️ اینجوری میشه که الگوی حرکتی و جزئیات اون حرکت داخل مخچه شما به مرور ثبت میشه و در دفعات بعدی بدون نیاز به #قشر_حرکتی ( #نورون های کند ) دستور از #مخچه صادر میشه ( نورون های ثانویه یا سریع ) و حرکت بدون صرف انرژی روانی و ناخودآگاه انجام میشه
🅱️ دقیقا همون زمانی که یک سری از حرکات برامون روتین میشه ، یعنی دیگه نیاز نیست خیلی فکر و تمرکز روشون داشته باشیم
👈🏼 مانند همون روزایی که انتهای تمرین میبینید همچنان انرژی کافی برای تمرین باقی مونده یا بدن مون به اصطلاح دم یا کیفیت لازم و نداره
👈🏼 این دقیقا همون زمانی که شما نیاز دارید #برنامه_تمرینی تون و تغییر بدید تا بدن دوباره بهش شوک وارد شه