صفحه ی اصلی - شایان کلاته

شایان کلاته

دكترای فيزيولوژى ورزشى (دکترای تخصصی آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی ‌پیشرفته )، مربى درجه عالى فانکشنال ترینینگ (Grade A) – مربی درجه عالی بدنسازی ، فیتنس و آمادگى جسمانى (Grade A) – داراى مدارك مربیگری تخصصى بدنسازی و فیتنس بین الملل از فدراسيون هاى جهانى ABBF ,IFBB ,WBBE ,IFPE

برنامه تمرین vip

این برنامه با تنوع بالا و برای ۸ هفته برای شما طراحی خواهد شد .

اصلاح و درمان ، حرکات فانکشنال ، کار با دستگاه و دمبل ، بهبود تعادل و دامنه حرکتی مفاصل ، تقویت انعطاف پذیری بدن ، حرکات اصولی و شخصی سازی شده برای بهبود و اصلاح پاسچر و گرم کردن عضلات شما طراحی خواهد شد .

تمامی حرکاتی که برای شما عزیزان طراحی و ارسال شده به همراه فیلم های آموزشی ( فیلم ها برگرفته از گوگل و یوتیوب نبوده و با نظارت کامل اجرا و فیلم برداری شده است ) خواهد بود .

برنامه غذایی

این برنامه با تنوع بسیار بالا و به تناسب بودجه و مشابه سبد غذایی یک خانوار ایرانی طراحی و تلاش می کند که شما در تمام فرآیند روزانه خود به سادگی پایبند به رژیم غذایی خود بمانید .

بهره گیری از سبد غذایی با پروتئین غذایی در سطح بالا و با کیفیت اجازه نخواهد داد که گرسنگی مدیریت رژیم شما را برهم زده و یا دچار چالش کند .